רוצה להתמודד עם חרדה? זו תופעה אנושית נפוצה, ובכתבה זו אפשר לקרוא על מאפייני החרדה, ושיטות טיפול בה, כולל טיפול עצמי.

מה הקשר בין הילדה הפנימית שבתוכנו לבין המלחמה מחוצה לנו, למה הריפוי שלה חשוב, ואיך להגדיל את הרווחה הנפשית שלנו באמצעות חיבור אליה

איך תרגול מיינדפולנס באופן עצמאי יכול לעזור לך להפחית מתח בזוגיות ולנווט אותה למקום טוב יותר?

חווה מתח בזוגיות? איך חיבור וריפוי הילדה הפנימית שבתוכך יכול לחזק אותך ולעזור לך לנווט את הזוגיות למקום טוב יותר.

חווה מתח בזוגיות? איך טיפול עצמי יכול לתמוך בך כשאת רוצה להפחית את המתח בזוגיות

בחיבוק העוטף של הליווי הפסיכותרפי, אישה שמתמודדת עם מתחים בזוגיות יכולה לגלות דרך לריפוי והעצמה עמוקה. זהו מרחב בטוח שבו מכבדים את...

לחץ הוא חלק בלתי נמנע מהחיים, אבל הוא לא חייב להיות מכריע. ישנן דרכים רבות לניהול לחץ נפשי וטכניקות הרפיה שיכולות לעזור לך להתמודד עם...

איך נשימות יכולות לעזור במצבי לחץ? למה אומרים לנו לנשום כשאנחנו לחוצים? מה זה אומר נשימה מרגיעה? ברשומה זו תלמדו תרגיל נפלא להרגעה עצמית.

שינוי התנהגות - האם אפשר לשנות את התנהגות האחר? מה המשמעות של הציפייה מהאחר להשתנות? איך אפשר להתקדם עם זה – טיפים מועילים.

לפעמים אנו מתחילים לעשות מטלה שקשה לנו, אבל אז מוצאים את עצמנו לפתע שעברנו למשהו אחר, שהוא קל יותר ומוכר לנו. זו תופעה מוכרת ונטייה...

בעיני יש שתי מטרות: 1. חיבור כל החלקים הפנימיים. כל מה שעולה במפגש הוא חלק מהאישיות שאליו אפשר להתחבר, וזה נעשה עם המטפלת ב'כאן...

השנתיים האחרונות הפכו מאוד תובעניות מבחינה נפשית לרובנו. אמנם לכל אחד מאיתנו יש כוחות נפש אותם אנו מגייסים כדי להתמודד עם משברים בתקופה...

איך אפשר להקטין את השפעת המדיה עלינו ב-3 צעדים

שיחה עם חבר את השיחה הזו ניהלתי עם יותר מחבר אחד. חבר שיתף אותי בקושי מתמשך שמשפיע על כמה תחומים בחייו. הקשבתי ותמכתי כמיטב יכולתי אבל...

איך להתמודד עם טראומה נפשית? מה זה פוסט טראומה? מה התסמינים האופייניים של טראומה נפשית? איך אפשר להחלים ומהן דרכי הטיפול בפוסט טראומה?

מה לעשות עם רגשות קשים?

עד עתה הוכח במחקרים שונים שלתרגול מיינדפולנס באופן קבוע יש 5 יתרונות ובעיני היתרון הרלבנטי ביותר לתקופה הנוכחית הוא העלאה של הוויסות...

מה זו הקשבה לקול הפנימי? איך עושים את זה? למה זה חשוב? מה זה נותן? כדאי לקרוא ולברר עם עצמך אם את מקשיבה לקול הפנימי ואיך אפשר להעצים אותה

איך להתמודד עם טעויות? האם יש בהן יתרונות? האם אפשר לאמץ גישה חיובית כלפיהן ולהפוך אותן להזדמנויות? האם הן יכולות להפוך אותנו לחכמות יותר?

תשובה לשאלה הנפוצה: כמה זמן נמשך טיפול פסיכותרפי?