טיפול פסיכותרפי הוליסטי
במה אני יכולה לעזור?
דאגות או חרדות
בחיי כולנו יש תקופות בהן אנו מודאגים יותר מהרגיל ועולות בנו חרדות ומחשבות שליליות שחוזרות בלופ. בין אם אלו חרדות ופחדים ממשהו ספציפי, בין אם אלו חרדות נטישה או מחשבות שווא. היית רוצה להתמודד עם הדאגות והחרדות האלו? ליווי פסיכותרפי הוליסטי יכול לעזור לך בשחרור המחשבות האלו ובמתן כלים להתמודדות שלך עימן באופן עצמאי.
מצבי לחץ נפשי
ייתכן שעולה בך השאלה איך להתמודד עם מצבי לחץ? או איך לא להילחץ מכל דבר? או איך להתמודד עם לחץ בעבודה?
מצבי לחץ מופיעים בחיינו בתקופות שונות והם הופכים דומיננטיים בחיי היומיום, מקשים על התפקוד הרגיל ו'צובעים' את המציאות שלנו בצבעים קודרים. המצבים הללו אינם גזירת גורל אלא אתגרים שעימם אנו יכולים להתמודד ולהצליח. ליווי פסיכותרפי הוליסטי יכול להפחית את הלחץ וללמד כלים להפחתת הלחץ הנפשי.
קשיים ביחסים
לפעמים עולה בנו תסכול או כעס על בן/בת הזוג, על הבוסית, על חברה, ואנו עשויים לשאול את עצמנו איך אפשר לשפר את מערכת היחסים הזו, או אם נכון לנו להישאר בתוכה. קשיים בזוגיות, קשיים בעבודת צוות, ובכלל קשיים ביחסים בין אישיים קשורים לאישיות שלנו ולחוויות שעברנו. זו הזדמנות לעבוד עם הקשיים שלנו באופן חדש, בעזרת הרגשות שלנו ופרשנות שלנו את המציאות, כך שלא יחזרו שוב בחיינו.
ליווי פסיכותרפי הוליסטי יכול לעזור לך לראות את המצב באופן בהיר יותר, ולהבין מאיזה קושי פנימי הוא נובע. בעקבות זאת תגדל ההבנה שלך את עצמך, את התגובות ואת הרגשות שלך, ויהיה לך ברור יותר איך מדויק לך לנהוג.
חוסר ביטחון עצמי
אנחנו יכולים להיות מלאי ביטחון עצמי בתחום מסוים, אבל לגמרי חסרי ביטחון בתחום אחר. לרוב זה קשור למצבים בעבר שיצרו בנו חוסר ביטחון מלכתחילה ולדרך בה אנו רואים את האירועים בחיינו. אם יש לך ביטחון עצמי בתחום מסוים הרי שיש לך ידע איך ביטחון עצמי מרגיש ואפשר להפעיל אותו גם בתחומים אחרים בחייך. ליווי פסיכותרפי תהליכי יכול למפות איתך את המצבים בהם נוצר חוסר ביטחון עצמי ולעזור לך לבנות תשתית יציבה של עצמי מגובש שיתרום לביטחון העצמי שלך.
מצבי משבר
החיים מזמנים לכולנו מצבי משבר – פיטורין, אבל, גירושין, תאונה, בריאות שהידרדרה.... אלו תקופות שבהן ליווי פסיכותרפי תהליכי יכול לתמוך בך, לבנות איתך בחזרה את השיגרה, ללמד כלים שעוזרים לקבל את הרגשות שעולים ומציפים, להתאמן על הסכמה לפגוש את כל מה שהמציאות מביאה, ולהשיג עמידות במצבי משבר.
חוסר משמעות בחיים
לפעמים עולה בנו תחושת חוסר משמעות בחיים, או ריקנות פנימית. אולי זה 'משבר גיל ה-40', אבל זה יכול לקרות בכל גיל. אולי צומחת בתוכנו תחושת אי שביעות רצון מעצמנו, או חוסר הגשמה עצמית? אולי אנו מתחילים להרגיש שהגענו לחיים האלו כדי לעשות יותר? אולי אנו רוצים להגיע למימוש הפוטנציאל העצמי ואנו שואלים איך מגיעים למימוש עצמי בדרך חדשה? אולי זה מרגיש שאנו לא מחוברים לקול הפנימי שלנו? ואולי זה מרגיש ש'ציפור הנפש' מדברת בתוכנו וקוראת לנו להתפתח לעצמי הגבוה שלנו שממתין שנגיע אליו. ליווי פסיכותרפי הוליסטי יכול לעזור לך במסע ההתפתחות הזה.
חשוב! כשנעזרים בפסיכותרפיה הוליסטית לא חייבים לספר את כל העבר שלך - אלא להביא את מה שמטריד אותך עכשיו.