ליווי בפסיכותרפיה הוליסטית
במה אני יכולה לעזור?
ליווי רגשי
יש קשיים רגשיים שלא נראים כלפי חוץ כמשבר,
אבל בפנים הם שואבים אנרגיה, מבלבלים, ולעיתים חוזרים שוב ושוב.
העמוד הזה נועד לעזור לך להבין אם הליווי הרגשי שאני מציעה רלבנטי עבורך.
לחץ נפשי מתמשך
לא תמיד מדובר בחרדה ברורה או בדיכאון.
לפעמים זה עומס תמידי, תחושת דריכות, מחשבות שלא נרגעות, קושי לנוח באמת - גם כשלכאורה הכול בסדר.
ליווי רגשי מאפשר לזהות מה מפעיל את הלחץ, ללמוד לווסת אותו, ולבנות חוויה פנימית יציבה יותר ביומיום.
קשיים ביחסים
כשיש קושי לבטא צרכים, כשמרגיש שלא רואים אותך, כשמנסים להימנע מעימותים אבל
נשאבים אליהם שוב ושוב.
יחסים זוגיים, משפחתיים או מקצועיים יכולים להיות מקור לחוסר שקט מתמשך.
בתהליך רגשי עדין אפשר להבין את הדפוסים, לחזק גבולות פנימיים, וליצור תקשורת מדויקת ובריאה יותר.
חוסר ביטחון עצמי
ספק עצמי, השוואה לאחרים, חשש לטעות או להיחשף.
חוסר ביטחון לא תמיד נראה כלפי חוץ, אבל מבפנים הוא משפיע על הבחירות שלך, על יוזמה ובכלל על ההרגשה הכללית.
מטרת הליווי הרגשי אינה “לבנות ביטחון” בכוח, אלא לפתח את המרחב הפנימי שלך כך שיהיה יציב ומכיל יותר.
קושי בהצבת גבולות
נטיה להגיד "כן" כשבעצם רצית לומר "לא".
להרגיש אשמה כשאת/ה שומר/ת על עצמך, או להתרוקן מרוב נתינה.
ליווי רגשי עוזר להבין מאיפה הקושי נובע ולתרגל גבולות מתוך חיבור אותנטי לעצמך - לא מתוך מאבק או ביקורת עצמית.
דחיינות
דחיינות אינה עצלנות.
לעיתים היא ביטוי לעומס רגשי, פחד מכישלון, ביקורת עצמית או הצפה.
כשמבינים מה עומד מאחוריה, אפשר לפתח תנועה עדינה קדימה במקום מאבק מתיש.
ביקורת עצמית ושיפוט פנימי
קול פנימי שלא מרפה, דרישות גבוהות מעצמך, תחושה ש"זה לא מספיק".
ביקורת עצמית מתמשכת שוחקת את הביטחון ואת החיות.
בתהליך רגשי ניתן לפתח יחס פנימי קשוב ומווסת יותר, בלי לוותר על שאיפה לדיוק ולצמיחה.
קושי בעמידה מול סמכות
הימנעות מהבעת דעה, ריצוי, פחד מטעויות או מתח מול דמויות סמכות.
זה יכול להופיע בעבודה, בלימודים או במערכות יחסים אחרות.
ליווי רגשי מאפשר לחזק תחושת ערך פנימית ונוכחות רגועה גם במצבים מאתגרים.
תחושת תקיעות או בלבול
אין משבר ברור, אבל משהו מרגיש תקוע.
חוסר בהירות, עייפות רגשית, קושי לקבל החלטות.
לפעמים עצם העצירה וההקשבה בתוך תהליך ליווי רגשי מאפשרים תנועה מחודשת ודיוק פנימי.
למי הליווי הרגשי מתאים
הליווי מיועד למי שמתמודד/ת עם קשיים רגשיים יומיומיים,
ורוצה להבין את עצמו/ה טוב יותר, לפתח ויסות רגשי, ולחיות בתחושת חיבור ורוגע גדולים יותר - בלי להגדיר את עצמו/ה כ“במשבר”.
חשוב! כשנעזרים בפסיכותרפיה הוליסטית גם קשיים שנראים קטנים או יומיומיים מקבלים מקום, הקשבה וכלים שמאפשרים שינוי אמיתי לאורך זמן.