top of page
חיפוש
  • תמונת הסופר/תרונית ליברמן

שינוי התנהגות

שינוי התנהגות למשל, בנושא של לקיחת אחריות:

"הוא לא לוקח אחריות!" – האם יצא לך לחשוב או לומר זאת על מישהו או מישהי? כשעולה מחשבה כזו המשמעות היא שאנחנו רוצים לייצר אצלו שינוי התנהגותי.

איך משנים התנהגות של האחר?


ושאלה מקדימה חשובה -

האם אפשר בכלל לגרום לשינוי התנהגות של האחר?

ואפשר גם לשאול איך לשנות התנהגות והרגלים של אדם אחר, או מתי בכלל אדם משתנה?

מתי? כשהוא בשל לכך ורוצה ומוכן להשתנות, נכון?

אם כך, אין טעם שתהיה לנו ציפייה שישתנה רק משום שאנו רוצים בכך ושייקח על עצמו אחריות, נכון? זו תהיה ציפיית שווא שתגרור רגשות אכזבה ותסכול.

 


אישה שמחה
שמחת התובנה

שינוי התנהגות - אז איך אפשר להתקדם עם זה?

כשציפייה כזו מופיעה כדאי להתבונן פנימה ביושרה. בדרך כלל כשמפריע לנו איך האחר מתנהג – כנראה שנמצא את העקבות של ההתנהגות הזו גם בתוכנו. למה זה קורה? כי לכולנו יש צורך להתייחס לכל אחד מהחלקים הפנימיים שלנו אבל אנו נרתעים מחלקים שאינם נעימים לנו ואז אנו 'מוצאים' את ההתנהגות הזו אצל מישהו אחר כדי שבכל זאת נוכל להתייחס אליה.

 

שינוי התנהגות - מה אפשר אם כך לעשות?

לשאול את עצמי מבפנים - איפה אני לא לוקחת אחריות?


למה זה יועיל?


1. ראשית, זה ישחרר את הציפייה שהאחר ישתנה ויפחית את התסכול שלנו כשהוא לא ישתנה לפי רצוננו.


2. שנית, כשאקבל מבפנים תשובה לשאלתי (איפה אני לא לוקחת אחריות) זו תהיה הזדמנות לקבל הבנה עצמית, שאולי אף תיצור תהליך של שינוי. לרוב, תובנה כזו תביא למודעות עצמית ותייתר את המחשבה הראשונית. כלומר, זה לא שאני רוצה שהוא ייקח אחריות אלא שאני נוכחת לדעת שיש חלק בחיי בו אני לא לוקחת אחריות.

 

מה דעתך? האם זה מתחבר למשהו שמהדהד בתוכך? מעניין אותך לחקור את זה?


אשמח לחקור איתך ביחד,

באהבה, רונית

 








פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentários


bottom of page