top of page
חיפוש
האם ייתכן שחמלה עצמית יכולה לעזור לכל כך הרבה מצבים?
חמלה עצמית יכולה לעזור במצבים רבים: הפחתת לחץ נפשי, שחרור דפוסי חשיבה מעכבים, ביקורת עצמית ואף בעיות בריאותיות. כדאי לקרוא טיפים מעשיים

רונית ליברמן
12 באוג׳ 2023


איך נשימות יכולות לעזור במצבי לחץ?
איך נשימות יכולות לעזור במצבי לחץ?
למה אומרים לנו לנשום כשאנחנו לחוצים? מה זה אומר נשימה מרגיעה?
ברשומה זו תלמדו תרגיל נפלא להרגעה עצמית.

רונית ליברמן
2 בספט׳ 2022


איך תרגול מיינדפולנס יכול להועיל לי עכשיו?
עד עתה הוכח במחקרים שונים שלתרגול מיינדפולנס באופן קבוע יש 5 יתרונות ובעיני היתרון הרלבנטי ביותר לתקופה הנוכחית הוא העלאה של הוויסות...

רונית ליברמן
21 במרץ 2020


bottom of page