רדיפה אחר רגש האושר מול הסכמה לפגוש רגשות שליליים

מהו טיפול רגשי מומלץ? שאלה טובה שחוקרים עוסקים בה שנים והממצאים מראים שהגורם החשוב שקובע את הצלחת הטיפול הוא הקשר בין המטפלת למטופל.

האם הרעיון הבא ביחס לרגשות ולמחשבות מציאותי? כשעולה בי מחשבה, היא עוברת דרכי וחוזרת ל'מאגר המחשבות האנושי'. אולי לאחר מכן היא עולה במוחו...

מה לעשות עם רגשות קשים?

עד עתה הוכח במחקרים שונים שלתרגול מיינדפולנס באופן קבוע יש 5 יתרונות ובעיני היתרון הרלבנטי ביותר לתקופה הנוכחית הוא העלאה של הוויסות...