• רונית ליברמן

תרגול מיינדפולנס


במיוחד עכשיו תרגול מיינדפולנס שתומך בוויסות רגשי. ממליצה על אפליקציית stop breath & think יש בה תרגולים של מיינדפולנס באורכים שונים בנושאים שונים לבחירה. היא מיוחדת בכך שבכניסה אפשר לבחור מה המצב הגופני שלי, ומה הרגשות שלי באותו רגע ולקבל לפי זה מספר הצעות לתרגול. האפליקציה היא חינמית ועובדת גם אופליין.

39 צפיות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

השנתיים האחרונות הפכו מאוד תובעניות מבחינה נפשית לרובנו. אמנם לכל אחד מאיתנו יש כוחות נפש אותם אנו מגייסים כדי להתמודד עם משברים בתקופה קשה, אבל מה קורה כאשר המצב המשברי נמשך שנתיים? בהתחלה רבים מאיתנ