במיוחד עכשיו תרגול מיינדפולנס שתומך בוויסות רגשי. ממליצה על אפליקציית stop breath & think יש בה תרגולים של מיינדפולנס באורכים שונים בנושאים שונים לבחירה. היא מיוחדת בכך שבכניסה אפשר לבחור מה המצב הגופני שלי, ומה הרגשות שלי באותו רגע ולקבל לפי זה מספר הצעות לתרגול. האפליקציה היא חינמית ועובדת גם אופליין.
コメント