לפעמים אני נשאלת כמה זמן נמשך הטיפול הפסיכותרפי?
זו שאלה שנשאלת בדר"כ בשיחה הראשונה והיא לגיטימית.
אנשים מגיעים למטפל נפשי כי הם פוגשים במצבים מורכבים, וחלקם רוצים פתרון מהיר, או שרוצים לדעת כמה זמן וכסף עליהם להשקיע כדי לפתור מצוקה עכשווית, ולכן שואלים: כמה זמן נמשך טיפול פסיכותרפי?
האם אפשרי טיפול פסיכותרפי מהיר?
ובכלל, מי מחליט על הקצב? על משך תהליך הליווי?
התשובה אולי תפתיע אותך – ההחלטה היא בידי המטופל.ת. ליתר דיוק – בידי הנפש של המטופל. כי הנפש היא מורכבת. לפעמים יש בה תזוזות עדינות ולפעמים חלים שינויים מהירים בעקבות חוויות קיצוניות. חשוב להבין שמדובר בתהליך. בתיאום הציפיות במפגש הראשון מבררים מה המטרות ומה המצב הנוכחי ומשם מתקדמים. לפעמים אנשים זקוקים לטיפול בנקודת זמן בבעיה ממוקדת ולפעמים הם זקוקים לתהליך שיעזור להם לגלות את עצמם ולבנות כלים שיעזרו להם ברגעי קושי בעתיד.
אי אפשר לומר מראש כמה זמן נמשך ליווי פסיכותרפי כי זה תלוי בך – באיזה מצב הגעת, איזו התקדמות יש באפשרותך לעשות כעת, מה חשוב לך להשיג, מהן עוצמות הנפש שלך בהתמודדות עם דברים שעולים, וכדומה.
יש טיפולים שנמשכים מספר שבועות, יש טיפולים שנמשכים מספר חודשים, ויש תהליכים שנמשכים יותר מכך.
ברור שמי שעובר קשיים והוא גם בשל ואמיץ לשנות מבפנים החוצה זוכה בגדול.
אם יש בך היכולת - אל תדחי/תדחה את זה לרגע המשבר.