רונית ליברמן
איך נשימות יכולות לעזור במצבי לחץ?
איך נשימות יכולות לעזור במצבי לחץ?
למה אומרים לנו לנשום כשאנחנו לחוצים? מה זה אומר נשימה מרגיעה?
ברשומה זו תלמדו תרגיל נפלא להרגעה עצמית.
top of page
חיפוש
רונית ליברמן
- 9 ביוני 2022
הרדיפה אחר רגש האושר
רדיפה אחר רגש האושר מול הסכמה לפגוש רגשות שליליים
29 צפיות
רונית ליברמן
- 5 בפבר׳ 2022
מה עושים כשקשה להתמודד?
השנתיים האחרונות הפכו מאוד תובעניות מבחינה נפשית לרובנו. אמנם לכל אחד מאיתנו יש כוחות נפש אותם אנו מגייסים כדי להתמודד עם משברים בתקופה...
27 צפיות
רונית ליברמן
- 2 בנוב׳ 2021
למה ללכת למטפלת? הרי זה תהליך ארוך ואני צריך עזרה עכשיו
שיחה עם חבר את השיחה הזו ניהלתי עם יותר מחבר אחד. חבר שיתף אותי בקושי מתמשך שמשפיע על כמה תחומים בחייו. הקשבתי ותמכתי כמיטב יכולתי אבל...
40 צפיות
רונית ליברמן
- 21 באוק׳ 2021
איך להתמודד עם טראומה נפשית? איך להתמודד עם פוסט טראומה?
איך להתמודד עם טראומה נפשית? מה זה פוסט טראומה? מה התסמינים האופייניים של טראומה נפשית? איך אפשר להחלים ומהן דרכי הטיפול בפוסט טראומה?
19 צפיות
רונית ליברמן
- 14 בנוב׳ 2020
מחשבות ורגשות - מה עוד אפשר לחדש לגביהם?
האם הרעיון הבא ביחס לרגשות ולמחשבות מציאותי? כשעולה בי מחשבה, היא עוברת דרכי וחוזרת ל'מאגר המחשבות האנושי'. אולי לאחר מכן היא עולה במוחו...
48 צפיות
רונית ליברמן
- 21 במרץ 2020
איך תרגול מיינדפולנס יכול להועיל לי עכשיו?
עד עתה הוכח במחקרים שונים שלתרגול מיינדפולנס באופן קבוע יש 5 יתרונות ובעיני היתרון הרלבנטי ביותר לתקופה הנוכחית הוא העלאה של הוויסות...
63 צפיות
רונית ליברמן
- 6 בדצמ׳ 2019
איך להתמודד עם טעויות?
איך להתמודד עם טעויות? האם יש בהן יתרונות? האם אפשר לאמץ גישה חיובית כלפיהן ולהפוך אותן להזדמנויות? האם הן יכולות להפוך אותנו לחכמות יותר?
28 צפיות
bottom of page