רדיפה אחר רגש האושר מול הסכמה לפגוש רגשות שליליים

לפעמים אנו מתחילים לעשות מטלה שקשה לנו, אבל אז מוצאים את עצמנו לפתע שעברנו למשהו אחר, שהוא קל יותר ומוכר לנו. זו תופעה מוכרת ונטייה...

האם הרעיון הבא ביחס לרגשות ולמחשבות מציאותי? כשעולה בי מחשבה, היא עוברת דרכי וחוזרת ל'מאגר המחשבות האנושי'. אולי לאחר מכן היא עולה במוחו...

עד עתה הוכח במחקרים שונים שלתרגול מיינדפולנס באופן קבוע יש 5 יתרונות ובעיני היתרון הרלבנטי ביותר לתקופה הנוכחית הוא העלאה של הוויסות...